世界精神卫生日”是由世界精神病学协会World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界冬国每年都为精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等
1996年9月10日，卫生部印发《关于开展1996年”世界精神卫生日”宣传教育活动的通知》(卫医康发[1996]第79号)，要求全国各地开展形式多样的”世界精神卫生日“宣传活动。2001年是世界卫生组织(WHO)的精神卫生年
少年儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。心理健康是健康的重要组成部分。2023年10月10日世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”旨在呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定。
今年的主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，呼吁我们将更多的关注和关怀投入到心理健康领域。在这个快节奏的现代生活中，我们常常忽视了自己的心理需求，也可能忽视了身边人可能正在经历的心理因扰。我们要牢记，关爱和支持是改善心理健康的重要因素之
那么，什么是心理健康呢?
心理健康并不仅仅意味着没有心理疾病。它是一个广泛的概念，包括了情感的稳定、自尊、积极的心态以及适应压力和生活变化的能力。一个心理健康的人通常能够建立良好的人际关系享受高质量的生活，并能够在面对生活挑战时更好地应对。
那么，如何保持心理健康呢? 以下是一些方法:
保持积极的心态:尝试培养积极的思维习惯。专注于感激和正面的事物，避免消极的自我评价和自责。
定期锻炼:身体健康和心理健康之间有密切的联系。每周进行适量的体育锻炼有助于释放压力，提高情绪。
充足的睡眠。睡眠对于心理健康至关重要安正常功能。
建立社交支持系统:与家人和朋友建立亲密的关系，分享你的感受，倾听他们的需求。社交支持是心理健康的一大保障学习应对压力:掌握面对挫折和压力的有效应对策略，如冥想、深呼吸、放松技巧。
寻求帮助:如果你感到心理困抚或焦虑，不要犹豫，及时寻求专业心理健康专家的帮助。心理治疗和咨询可以提供支持和指导。
保持平衡:努力维持学习、亲子关系、休闲和个人生活之间的平衡。避免忽略自己的需求积极参与。参与社会和志愿活动，找到与他人互动的机会，培养共情和社交技能。通过采用这些方法，我们可以更好地关注自己的心理健康，并在日常生活中实践，以创造一个更加健康、更加幸福的未来。
